تحول در عضلات سینه - عضلات
بطور معمول حرکت پرس سینه را سنگین کار می کنم و در تکرار ۶ الی ۸ به خستگی کامل عضلانی می رسم و حتی بعضی وقت ها در تکرارهای کمتر به ناتوانی می رسم . با وجودی که من خودم به شخصه یکی از معتقدان تکرارهای کم هستم اما برای این ۸ ...
اقرأ أكثر